警惕“青年卒中” 守护大脑健康

xinwen.mobi · 发表于 2025-11-2 11:22:17

脑健康
这是一篇关于“警惕‘青年卒中’，守护大脑健康”的科普文章，旨在提高年轻群体的防范意识。

警惕“青年卒中”：别让生命之花在盛夏凋零
在大多数人的印象中，“脑卒中”（俗称“中风”）是一种老年病。然而，近年来，一个触目惊心的趋势正在全球蔓延——脑卒中的发病年龄正持续前移，45岁以下的中青年卒中患者，即“青年卒中”，已不再是罕见病例。生命的黄金时期，却可能因一场突如其来的卒中而戛然而止或留下严重残疾。这绝非危言耸听，而是我们必须正视的健康警报。

一、何为“青年卒中”？它离我们有多远？
青年卒中通常指在18岁至45岁之间发生的脑卒中。与老年卒中相比，它具有起病急、病因更复杂、诊断更易被忽视等特点。据统计，青年卒中约占所有卒中病例的10%-15%，并且发病率在全球范围内呈逐年上升态势。

许多年轻人自恃年富力强，认为疾病遥不可及，殊不知，不健康的生活方式早已为大脑健康埋下了“定时炸弹”。

二、为何年轻人也会被卒中“盯上”？——危险因素剖析
青年卒中的病因可分为两大类：非传统因素和传统因素。

1. 非传统因素（与年轻人特定状况相关）

心脏结构异常：如卵圆孔未闭，是青年卒中的重要病因之一，易形成血栓“抄近路”进入大脑。

动脉夹层：颈部不当按摩、剧烈运动、猛烈转头等可能导致颈部动脉内膜撕裂，形成血栓。

血管炎或自身免疫性疾病：如红斑狼疮等，可侵犯脑血管。

血液系统疾病：如易栓症，血液处于高凝状态。

偏头痛：尤其是有先兆的偏头痛，会轻微增加卒中风险。

药物滥用：可卡因、安非他命等毒品是导致青年卒中的强烈危险因素。

2. 传统因素（生活方式病，正在年轻化）
这是当前青年卒中激增的最主要推手，几乎都与不良生活习惯相关：

高血压：隐匿的“无声杀手”，长期未控制的高血压会持续损伤血管壁。

糖尿病：高血糖侵蚀血管，加速动脉粥样硬化。

高血脂：导致血液黏稠，形成动脉粥样硬化斑块。

肥胖与代谢综合征：尤其是腹型肥胖，是多种心血管危险因素的集合体。

吸烟与大量饮酒：吸烟会直接损伤血管内皮，饮酒则会升高血压、诱发心律失常。

长期熬夜、精神压力大：导致内分泌失调、血压波动和血管痉挛。

缺乏运动：身体代谢减慢，肥胖、“三高”风险增加。

三、识别卒中“信号”，牢记“BE FAST”原则
时间就是大脑，时间就是生命。一旦出现以下任何症状，切勿犹豫，立即拨打急救电话！

B（Balance）：平衡难保，突然出现行走困难、头晕、平衡失调。

E（Eyes）：眼睛突现，视物模糊、重影或一过性黑蒙。

F（Face）：口角歪斜，微笑时脸部不对称，或一侧嘴角下垂。

A（Arms）：手臂无力，双臂平举时，一侧手臂无力下垂。

S（Speech）：言语不清，说话困难、含糊或无法理解别人的话。

T（Time）：时间就是大脑，立即记录发病时间，并马上呼叫急救车。

四、守护大脑健康，从年轻开始预防
预防远胜于治疗。守护大脑健康，需要我们从现在做起，养成良好习惯：

管住嘴：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制体重。

迈开腿：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳）。

戒烟限酒：彻底戒烟，避免二手烟。严格限制酒精摄入。

规律作息：避免长期熬夜，保证充足睡眠，让大脑和血管得到充分休息。

管理压力：通过运动、冥想、兴趣爱好等方式合理释放压力，保持心态平和。

定期体检：至少每年一次全面体检，密切关注血压、血糖、血脂等指标，做到早发现、早干预。

警惕先兆：若有不明原因的持续头痛、头晕、心悸，应及时就医排查。

结语

青年卒中，是一场本可避免的“青春悲剧”。它撕下了“老年病”的标签，警示我们：健康并非青春的永久特权。不要再以“我还年轻”为借口透支身体，大脑的健康警报一旦拉响，后果可能无法挽回。

守护大脑，就是守护我们未来的无限可能。从今天起，改变一个不良习惯，就是为生命银行存入一笔最宝贵的财富。

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