军休二所"乐动八段体健心舒"八段锦兴趣小组活动开启

xinwen.mobi · 发表于 2025-9-12 14:06:56

# 军休二所“乐动八段体健心舒”八段锦兴趣小组活动正式开启为丰富军休干部精神文化生活、提升身心健康水平，近日，军休二所精心策划的“乐动八段体健心舒”八段锦兴趣小组活动顺利启动，吸引了众多热爱传统文化与健康养生的军休干部积极参与。活动前期，军休二所工作人员充分调研军休干部需求，考虑到八段锦动作舒缓、易学易练，且能有效调节呼吸、舒展筋骨，非常适合军休群体锻炼，便确定以“八段锦”为核心开展兴趣小组活动，并围绕“乐动”“健心”“舒体”三大目标制定详细方案——不仅提前采购了轻便舒适的练功服、播放音乐的便携式音箱等物资，还特别邀请了专业的八段锦教练，确保活动科学、有序开展。启动仪式上，军休二所负责人向参与活动的军休干部表示欢迎，详细介绍了八段锦的历史渊源与养生价值，强调兴趣小组不仅是锻炼的平台，更是军休干部交流互动、增进情谊的“温馨小天地”，希望大家在练习中感受传统文化魅力，收获健康与快乐。随后，专业教练登场，从八段锦的基本站姿“两脚平行与肩同宽，屈膝松胯、收腹敛臀”教起，逐字讲解动作要领，逐式示范肢体细节：“‘两手托天理三焦’时，手臂要缓慢上举，带动身体伸展，感受脊柱向上延伸；‘左右开弓似射雕’时，拉弓的手臂要稍用力，眼神看向指尖方向，注意呼吸与动作配合……”教练耐心细致，军休干部们学习热情高涨——有的认真模仿动作，不时调整身体姿势；有的拿出手机拍摄教学视频，方便课后复习；还有几位有基础的军休干部主动分享经验，帮助身边同伴纠正动作，现场氛围轻松融洽。练习间隙，大家围坐在一起交流感受，年过七旬的王叔叔说：“练完这两式，感觉肩膀不那么沉了，呼吸也顺畅多了，这个活动办得太实在了！”据悉，“乐动八段体健心舒”八段锦兴趣小组活动将每周固定开展2次，后续还会根据军休干部的学习进度，逐步增加八段锦进阶动作教学，并结合节气特点，穿插中医养生知识分享、趣味体能小游戏等环节，让活动内容更丰富、形式更多样。军休二所也将持续关注军休干部需求，不断优化活动细节，切实把关爱服务落到实处，让军休干部在轻松愉悦的氛围中享受健康生活，安享幸福晚年。

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